在中國(guó)的老年群體中，存在著一些普遍且頑固的壞習(xí)慣，這些習(xí)慣或許在不經(jīng)意間影響著他們的健康和生活質(zhì)量。以下是其中六個(gè)常見的壞習(xí)慣。
節(jié)儉是中華民族的傳統(tǒng)美德，但很多老人將其發(fā)揮到了過度的程度。他們不舍得扔掉剩菜剩飯，哪怕已經(jīng)在冰箱里放了好幾天，冒著變質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)也要吃完。這是因?yàn)樗麄兘?jīng)歷過艱苦的歲月，食物來之不易，所以不忍心浪費(fèi)。然而，變質(zhì)的食物中含有大量細(xì)菌和毒素，如黃曲霉毒素等，長(zhǎng)期食用容易引發(fā)胃腸道疾病，甚至是更為嚴(yán)重的健康問題，如肝臟損傷。在購買生活用品時(shí)，老人也常因便宜而選擇質(zhì)量不佳的商品，比如粗糙的毛巾可能會(huì)損傷皮膚，劣質(zhì)的鞋子可能影響腳部健康。
不少老人在用藥方面存在問題。他們常常憑借自己的感覺來增減藥量，覺得癥狀減輕了就自行減少藥量，或者病情沒好轉(zhuǎn)就擅自增加。有的老人甚至因?yàn)樾奶鬯庂M(fèi)，在感覺稍微好一點(diǎn)的時(shí)候就停止服藥。這種行為非常危險(xiǎn)，因?yàn)樗幬锏氖褂脛┝渴轻t(yī)生根據(jù)病情和患者身體狀況科學(xué)制定的。自行增減藥量可能導(dǎo)致病情反復(fù)或加重，還可能引發(fā)藥物不良反應(yīng)，損害身體器官。例如，降壓藥如果不按醫(yī)囑服用，血壓波動(dòng)過大，會(huì)增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。
很多老人沒有養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。他們認(rèn)為刷牙是年輕人的事，或者覺得掉了幾顆牙無所謂。長(zhǎng)期不刷牙、不清潔假牙會(huì)導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生，引發(fā)口臭、齲齒、牙周炎等問題。而且，口腔中的細(xì)菌可能隨著血液循環(huán)進(jìn)入身體其他部位，引發(fā)心血管疾病、肺部感染等。尤其是對(duì)于患有糖尿病等慢性疾病的老人，口腔問題可能會(huì)加重病情，形成惡性循環(huán)。
四、長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
隨著年齡的增長(zhǎng)，老人的活動(dòng)量往往逐漸減少，很多老人喜歡長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上或沙發(fā)上，看看電視、聊聊天。長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)使血液循環(huán)不暢，肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬。尤其是對(duì)于下肢，容易導(dǎo)致靜脈血栓形成。一旦血栓脫落，隨血液循環(huán)進(jìn)入肺部等重要器官，可能引發(fā)肺栓塞等嚴(yán)重疾病，危及生命。
部分老人習(xí)慣使用硬毛牙刷，認(rèn)為這樣可以把牙齒刷得更干凈。但硬毛牙刷容易損傷牙齦和牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齦出血、牙齒敏感等問題。老人的牙齦和牙齒相對(duì)脆弱，硬毛牙刷的過度摩擦?xí)铀傺例X和牙齦的損傷，長(zhǎng)期下來，會(huì)影響口腔健康，增加牙齒脫落的風(fēng)險(xiǎn)。
很多老人對(duì)體檢存在抵觸情緒，覺得自己身體沒毛病，不需要花那個(gè)冤枉錢�；蛘吆ε聶z查出問題，心理上不敢面對(duì)。然而，定期體檢能夠早期發(fā)現(xiàn)疾病，如一些腫瘤在早期可能沒有明顯癥狀，但通過體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。不重視體檢會(huì)延誤病情，使一些原本可以治愈的疾病發(fā)展到難以治療的階段。
了解這些中國(guó)老人常見的壞習(xí)慣，無論是老人自身還是他們的子女，都應(yīng)該重視起來，努力幫助老人改掉這些習(xí)慣，提高他們的生活質(zhì)量和健康水平。
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