肺癌是我國發(fā)病率最高的惡性腫瘤，過去人們總以為只有吸煙的人才會(huì)得肺癌，但實(shí)際上卻并非如此。近日，因丈夫吸煙夫妻倆人同患癌登上了微博熱搜。據(jù)悉，是河南一女子體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)患上肺癌。醫(yī)生詢問后得知，該女子的丈夫由于長期吸煙，幾年前就查出了肺鱗癌。女子的患癌，與長期吸丈夫的二手煙、三手煙有關(guān)。

什么是三手煙？

指的是吸煙人群吸煙后殘留在衣服、墻壁、窗簾、地毯、沙發(fā)甚至頭發(fā)和皮膚等表面的煙草煙殘留物。 亦稱非自愿性吸煙，是一種被動(dòng)吸煙方式，也是危害最廣泛、最嚴(yán)重的室內(nèi)空氣污染。

據(jù)研究，三手煙能在室內(nèi)長期停留，甚至可達(dá)200天。

相比一手煙和二手煙，三手煙的致癌率更高，煙草中特有的亞硝胺會(huì)對(duì)細(xì)胞造成顯著損害。 兒童更易受到三手煙的危害。特別是嬰幼兒接觸和舔到受污染的物體表面，他們極易暴露在三手煙的危害中。

如何減少“三手煙”的危害？

1.戒煙

吸煙害人又害已，及早戒煙才是關(guān)鍵點(diǎn)。戒煙能對(duì)身體帶來有益變化，戒煙20分鐘內(nèi)心跳速度和血壓逐漸下降；戒煙12個(gè)小時(shí)內(nèi)，血液中一氧化碳含量逐漸恢復(fù)到正常；戒煙2~12個(gè)星期后循環(huán)系統(tǒng)慢慢改善，肺功能也逐漸提高；戒煙1~9個(gè)月后咳嗽和氣喘的問題逐漸減少，同時(shí)也能降低患冠心病、肺癌、口腔癌、宮頸癌以及胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

2.及時(shí)清洗

在外面受到香煙煙霧侵?jǐn)_后又或是處于二手煙環(huán)境時(shí)，回家后應(yīng)第一時(shí)間更換衣服且淋浴。家庭中有兒童或孕婦時(shí)必須戒煙，同時(shí)遠(yuǎn)離吸煙的人，居住房間定期開窗通風(fēng)且擺放綠植，有條件的話應(yīng)安裝空氣凈化器。

3.多吃新鮮蔬果

日常生活中應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如柑橘類水果、鮮棗、青椒和胡蘿卜等，其中含有豐富維生素C和胡蘿卜素等，也可以一天喝2~3杯綠茶，能幫助去除體內(nèi)產(chǎn)生的自由基，減輕香煙對(duì)身體帶來的傷害。

4.定期體檢

如果家人有吸煙的習(xí)慣又無法戒煙，建議定期進(jìn)行低劑量螺旋CT的篩查，這種檢查是篩查肺癌的重要手段，且輻射量低，不必?fù)?dān)心產(chǎn)生副作用。

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