肩周炎是一種常見的疾病，是肩周軟組織出現炎癥性疾病。肩周炎發作除了會疼痛，還會導致功能受限嚴重影響工作和生活。因為肩周炎發展的過程中，不同時期的治療方式也有所不同，一起了解一下。

1.疼痛期

肩周炎疼痛期是指剛發病時疼痛會以持續為主，持續時間在2~9個月，而且大部分以夜間疼痛為主，在疼痛期間關節會有明顯的疼痛感，在這階段主要方式是消除炎癥，緩解疼痛。可以采取冰敷的方式減少炎癥因子，并且在醫生指導下服用抗炎鎮痛藥物，如果疼痛厲害可以選擇注射封閉針，局部注射激素封閉有止痛的作用。

2.僵硬期

疼痛期結束后隨著疾病發展會進入僵硬期，也被稱為凍結期，僵硬期一般會持續4~12個月左右，而且此時組織粘連會導致肩關節活動受限。一旦進入僵硬期疼痛感會緩解，但因為組織粘連痙攣影響肩關節活動，如果癥狀嚴重，需要通過手術將粘連的組織分開，并且積極配合康復治療，恢復原有的活動功能。

3.緩解期

在經過疼痛期和僵硬期后關節炎會進入緩解期，緩解期一般會持續5~26個月，關節活動度會有所恢復但會存在肩部畏寒、肩關節周圍壓痛、肌肉萎縮痙攣等現象，在緩解期因為功能受限逐漸減輕，可以做相關動作松解粘連的關節，逐漸恢復肩關節功能。

1.爬墻動作：身體面對著墻，雙手搭在墻上，用身體的重量向下壓，雖然會感覺雙肩有疼痛感，但可以松解僵硬的肩關節，改善疼痛。

2.手部畫圈法：手處于水平狀態并且不斷畫圈，可以不斷改變圈的大小以感覺到疼痛，但不會劇痛，畫圈時感覺輕微疼痛，說明粘連的組織在被逐漸撐開，此時可以堅持兩到三組動作。

溫馨提示，患有肩關節炎，在日常要做好保暖措施，夏季不要長時間對著空調直吹，寒氣入侵會導致炎癥反應加重，提高疼痛感。多做鍛煉提高肩關節功能，而且可以選擇中醫理療，如針灸、按摩等方式促進血液循環，能緩解疼痛，改善肩關節炎帶來的功能受限。

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