隨著電子產(chǎn)品的普及，無論是工作還是學(xué)習(xí)，許多人都離不開電子產(chǎn)品。長時間的盯著電子產(chǎn)品會增加視疲勞的發(fā)生幾率，如果視疲勞一直都得不到充分的緩解，則會增加近視眼的發(fā)生幾率，因此掌握改善視疲勞的方法，有利于避免近視。

發(fā)生視疲勞應(yīng)該怎么辦？

1.藥物治療

針對性用藥對于緩解視疲勞有一定的幫助，比如眼睛干澀難受時，可以使用人工淚液，局部微循環(huán)差，可以使用睫狀肌麻痹藥物。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些營養(yǎng)視神經(jīng)的藥物，比如維生素類以及營養(yǎng)類滴眼液，這對緩解視疲勞有一定的幫助。

2.加強(qiáng)對眼睛調(diào)節(jié)功能的鍛煉

每伏案工作一小時或者面對電腦工作一小時，都要遠(yuǎn)眺條3~5分鐘，要看5米以外的地方，距離越遠(yuǎn)越好。另外還要增加戶外運(yùn)動的時間，尤其是青少年每天的戶外活動時間至少要有兩小時，這既可以讓大家吸收新鮮的空氣，也可以使眼睛得到充分的休息。

3.局部按摩或者熱敷

對眼睛進(jìn)行按摩或者熱敷，能夠增加眼部的血液供應(yīng)，從而起到緩解疲勞的作用。另外做眼保健操以及佩戴按摩眼罩或者蒸汽眼罩，都能夠起到類似的作用，對緩解視疲勞都有不錯的效果。

4.多眨眼睛

如果長時間待在空調(diào)房當(dāng)中，或者長時間盯著電腦，眼睛則會產(chǎn)生干澀感，此時可以多眨眨眼睛或者閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球。眨眼睛可以增加淚液的分泌，使淚液均衡的布滿整個眼部，對緩解視疲勞有很大的幫助。除此之外，也可以在工作的環(huán)境當(dāng)中放置水培植物以及加濕器，增加整個環(huán)境的濕度。

5.注意光線

學(xué)生要避免在光線不足或者陽光直射的環(huán)境下學(xué)習(xí)，因?yàn)檫^強(qiáng)或過弱的光線很容易讓眼睛出現(xiàn)視疲勞的情況。經(jīng)常盯著電腦屏幕工作的人，要調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度，既不能夠太暗也不能夠太亮，而且在看電子屏幕的時候，要保證周圍環(huán)境的光線充足，尤其不要關(guān)燈玩手機(jī)。

溫馨提示

現(xiàn)如今流行的護(hù)眼產(chǎn)品比較多，對緩解眼部疲勞有一定的幫助，但是卻沒有辦法從根本上解決問題，因此當(dāng)視力突然下降或者眼睛長時間不適的時候，要及時到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，然后進(jìn)行針對性地治療。如果需要用藥，則要聽從醫(yī)生的囑咐，按時定量的服用或者按時定量的點(diǎn)眼藥水。

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